Relajación
Te ofrecemos la posibilidad de aprender una técnica de
relajación que te ayude a bajar el nivel de ansiedad, a controlar
mejor tu estado general y a potenciar tu estado de salud. Las técnicas
se aprenden con relativa facilidad. Lo fundamental es practicarlas,
pues los resultados son claros cuando nos permitimos dedicarle un
poco de tiempo.
Este proceso consiste en una explicación teórica básica
y en las sesiones prácticas que en un principio nos han de
permitir que la persona tome consciencia de cuál es su estado
en ese momento, tanto a nivel de respiración como tensional.
A partir de ahí se trata de llevar a cabo los cambios hacia
el objetivo que cada uno quiera alcanzar.
El número de sesiones depende de cada persona. En el caso
de que ya tenga ciertos conocimientos previos o de que haya practicado
alguna técnica parecida, dos sesiones acostumbran a ser suficientes.
Cada persona puede decidir cuando considera que ha integrado la
técnica como para seguir sola.
Se facilita un cassette con la relajación guiada y siempre
podréis llamar y aclarar dudas.
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Visualización
El gran mundo del subconsciente (90%) se comunica con nuestra parte
consciente (10%) a través de imágenes cargadas con
sensaciones y sentimientos (los símbolos). Las personas percibimos
la realidad a través de los sentidos; cuando en estado de
relajación visualizamos algo utilizando los mismos sentidos,
nuestro sistema no distingue si la experiencia es real o no, y el
subconsciente la acepta tal cual.
La técnica de la visualización es una herramienta
más para ayudarnos a generar objetivos a nivel profundo de
manera que todo ese potencial de energía trabaje para ayudarnos
a conseguir aquello que deseamos. Como en el caso de la relajación,
el secreto es la práctica. Con unas sesiones puedes aprender
la técnica y experimentar sus beneficios.
Te enseñamos a utilizar esta técnica con sesiones
en que visualizarás y vivirás diferentes experiencias
y maneras de ponerla en práctica. El número de sesiones,
como en el caso de la relajación, dependerá de cada
uno. Suelen ser suficientes de 2 a 4, aunque es arriesgado aventurar
una cifra. Es una formación flexible en que la persona puede
decidir cuándo ha alcanzado la experiencia suficiente para
seguir sola.
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