Encara que no es pot dir a priori quant durarà una teràpia, es pot considerar que les Tècniques Regressives són una teràpia breu, perquè l'experiència ens indica que la seva durada acostuma a ser de mesos, generalment entre 4 i 6. Això dependrà, de tota manera, de la situació de la persona i del ritme de treball intern que es generi durant el procés. Hi ha casos en què amb tres sessions s'ha obtingut allò que es pretenia, davant d'altres en què ha calgut més d'un any de feina, perquè l'estructura interna de la persona s'assentava en uns fonaments fets d'experiències de desamor o sofriment acumulades al llarg de tota una vida. Aquí es combinen les regressions amb el treball parlat.

En aquesta teràpia la persona n'és el subjecte actiu, qui farà els canvis a partir de les seves vivències internes i del coneixement de si mateixa que li ofereixen les sessions. Aprenem a viure els esdeveniments com a aprenentatges, de manera que una crisi es converteixi en una oportunitat de coneixement, de neteja i de reforçament del potencial de cada un.

Una part important d'aquest aprenentatge consisteix a familiaritzar-nos amb el nostre cos mental i aprendre a observar com l'utilitzem- Acostumem a tenir un nivell de consciència bo respecte del nostre cos físic; no prenem un aliment en mal estat perquè sabem que ens generarà dolor. El cos mental s'alimenta dels pensaments que generem contínuament, i la ment sol funcionar d'una manera tan automatitzada que no arribem a ser conscients de fins a quin punt ens fem mal amb els pensaments i les creencies que generem quan són molt negatius.

Passa el mateix amb el nostre cos emocional; quan generem emocions de ràbia, ressentiment, rebuig... ens desequilibrem i perdem el nostre centre, el nostre punt de tranquil·litat i confiança. El primer pas es prendre consciència de com funcionem per començar a generar canvis.

La tècnica: relaxació

La tècnica consisteix a guiar la persona al nivell de relaxació necessari que li permeti accedir a la informació del subconscient. No és hipnosi, tot i que tècnicament se la coneix com a hipnosi Ericksoniana. De fet és un estat de relaxació en què la persona és conscient en tot moment del que experimenta.

Les experiències de dolor que no es van poder integrar al seu moment queden actives al subconscient, i quan es reviuen poden ser integrades i compreses, tot refent-les d'una manera positiva. El mateix procés terapèutic de treballar amb un mateix ajuda la persona a activar recursos per fer front a possibles situacions futures que impliquin un patiment emocional, i per aquesta via aprenem a generar complicitat amb nosaltres mateixos i a ajudar-nos més bé.

Testimonis

Tres protagonistes de la teràpia expliquen les seves experiències amb les tècniques regressives. Fes clic als enllaços per examinar o descarregar el seu testimoni (documents en format pdf).

Testimoni 1
Testimoni 2
Testimoni 3